3. Maak bewuste keuzes, niet en/en, maar of/of

Niet én in de ochtend al aan het kerstbrood, tussendoor de kerstkransjes, een high tea in de middag en ’s avonds uitgebreid gourmetten met wijn erbij en een toetje na. 

Probeer bij de keuzes die je maakt zoveel mogelijk gezonde keuzes te maken. Als je ergens uit een menu kunt kiezen, is bijvoorbeeld 

• de carpaccio een betere keuze dan een pasteitje 

• de heldere groentesoep verdient de voorkeur boven de tomaten crème soep 

• als dessert is het dan beter om voor sorbetijs te kiezen dan voor een machtige coupe roomijs 

5. Neem tussendoor balansdagen…

Balansdagen tussendoor zijn in deze periode een goed middel om op gewicht te blijven. Dat zijn dagen zonder uitzonderingsproducten en met extra beweging. 

Ook kun je 1 x per week een balansdag doen gebaseerd op voornamelijk fruit, groente en eiwitten. Houd wel de 6 eetmomenten aan. 

Tot slot… 

Bedenk daarbij dat af en toe genieten het ook leuk houdt en je het zo makkelijker volhoudt. En daarnaast past af en toe een etentje prima in een gezonde leefstijl. Pak de volgende dag meteen de draad weer op! Denk niet dat je het nu toch al helemaal verpest hebt, maar ga vol goede moed weer verder. 

Eet lekker en gezellig mee, maar eet bewust en met mate!

Ga je tijdens de feestdagen uit eten lees dan ook deze post.