Er zijn diverse vormen van wandelen. Hoe wandel jij of welke manier van wandelen zou je graag willen doen?

𝐖𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧: op een rustig wandeltempo van gemiddeld 4 à 5 km per uur voor een volwassen persoon

𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐰𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠: wandelen met bewegings- en niet formele mindfulness oefeningen, die krachtig en ook toegankelijk zijn. Denk aan een ademhalingstechnieken, visualisaties, qigong, yoga, verschillende ademhalings- en ontspanningstechnieken. Je komt uit je hoofd en in je lichaam. Het is niet alleen fysiek maar ook mentaal sterker worden.

𝐍𝐨𝐫𝐝𝐢𝐜 𝐰𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠: wandelen met aangepaste skistokken, die poles worden genoemd. Hierdoor gebruik je niet alleen je benen, maar ook je rug, armen en schouders. Door de poles worden je stappen krachtiger en je loopt sneller, tot wel 8 kilometer per uur. Dat is twee keer zo snel als normaal wandelen. Andere varianten van Nordic walking zijn Smovey walking/Extreme Core Walking (ECW)

𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠: wandelen in een stevig tempo van 6 tot 9 km per uur met spierversterkende oefeningen met eigen lichaamsgewicht, die tussendoor worden gedaan, zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt.

𝐇𝐢𝐤𝐢𝐧𝐠: wandelen in de vorm van sportieve lange trektochten door de natuur, moeilijk begaanbare paden, lopend beklimmen en afdalen.

𝐒𝐧𝐞𝐥𝐰𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧: wandelen met een hoge wandelsnelheid, tot wel 15 kilometer per uur. Snelwandelen is een olympische sport en onderdeel van de atletiek.