In het jaar 2012 heb ik zelf de stap genomen om mijn leefstijl aan te passen en ben ik uiteindelijk 45 kilo afgevallen op een natuurlijke wijze, zonder medische ingrepen of het uitsluiten van voedingsgroepen. Dit heb ik zelfstandig gedaan door middel van gezond eten en voldoende bewegen. Hierdoor kan ik mij goed inleven in een ander en begrijp ik de psychische problemen waar je misschien tegenaan zou kunnen lopen. In je hoofd speelt zich een worsteling af die niemand ziet, maar jij wel ervaart. Samen pakken we die worsteling aan en werken we aan duurzame gedragsverandering, zodat jij je gelukkig voelt en lekker in je vel zit.
Om mijn ervaringen van dit traject met anderen te delen heb ik in het jaar 2017 een boekje uitgebracht; een Persoonlijk verslag: van extreme obesitas naar gezond gewicht: 'In kleine stapjes van DIK naar DUN'.
Dit was voor mij ook de motivatie om de opleiding 'Gewichtsconsulent' en de opleiding 'Sport & Voeding' succesvol af te ronden en mijn eigen praktijk te starten, die erkend geregistreerd is bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).
In 2022 kwam ik erachter dat er veel mensen zijn, die willen afvallen of gezonder willen eten of die meer zelfvetrouwen willen hebben maar waarbij hun zelfbeeld en eigenwaarde hun in de weg zitten, maar dat voor een aantal van hun de stap naar een Gewichtsconsulent te groot was. Te groot, doordat ze de kosten niet konden betalen, de drempel om persoonlijk hulp te zoeken te hoog was en zo waren er nog meer redenen. Om deze reden heb ik het boek: 'In kleine stapjes naar een GEZOND leven' uitgebracht.
'In kleine stapjes naar een gezond leven' helpt je stapje voor stapje naar je einddoel. Het geeft je informatie, laat je nadenken over je eigen persoonlijke situatie, geeft je opdrachten om theorie en praktijk samen te brengen en motiveert je. Het zet je aan tot denken waardoor je leert een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Kortom (bijna) alles wat een afspraak bij een Gewichtsconsulent je ook brengt, maar dan vanuit het comfort van je eigen huis, in eigen tempo en met een stuk minder kosten als bij persoonlijke begeleiding.
Ik ben van mening dat een gezonde leefstijl voor iedereen toegankelijk dient te zijn en hoopt dat met dit boekje te hebben gererealiseerd.
Sinds februari 2023 ben ik een gecertificeerd Power walking trainster en geef dan ook 3x in de week Power walk trainingen. Kijk verder op de website voor meer informatie over Power walking en hoe jij je kan opgeven voor een gratis proefles.
Wie is Nanda Wilkes
Ik houd van lange wandelingen door de natuur, ben regelmatig te vinden in de Crossfit Box en houd van reizen naar verre bestemmingen.
Een sterk innerlijk plichtsbesef, doorzetter en iemand die grote waarde hecht aan eerlijkheid, dat is wie ik ben. Tijdens onze gesprekken staan jouw wensen, doelen en valkuilen centraal en zoek ik samen met jou naar een gezonde balans. We werken echt samen waarbij ik je in je waarde laat.
Wat ik doe
In de Gemeente Zaanstad en Wormer, maar ook online, geef ik Personal Coaching, Sportvoedingsadvies en Power Walk Trainingen.
Ik werk met een 'normaal eten methode", omdat dit voor mij de manier is om zelf keuzes te maken en te blijven genieten van eten. De kracht van de methode zit in de eenvoud en sluit volledig aan op de adviezen van het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad.
Mag ik je binnenkort welkom heten op locatie of online? Online is exact dezelfde begeleiding als de personal coaching op locatie, maar dan vanuit het gemak van je eigen huis, zonder reistijd en met Zoom.
Anderen helpen het beste uit zichzelf naar boven te halen staat bij mij voorop. Dit is wat ik graag doe en daar ben ik trots op.
Volg Nanda Wilkes Gewichtsconsulente op Facebook en Instagram
